Calisthenics at Home – Street Workouts and Exercises Without Equipment – 7 Effective Movements

매력적인 몸매를 빠르게 만들어 보세요. 하루에 2시간 이상필요한 운동에 비해, 단 7분간의 고강도 훈련으로 즉시 군살을 뺄 수 있습니다.

단시간의 고강도 훈련은 앞으로 최근 떠오르는 운동입니다. 짧은시간의 고강도 운동이 다른 유산소 운동보다 체중감소에 효과가 훨씬 좋다는 연구결과가 있습니다. 게다가 이런 무산소 운동들은 글루코스 대사(소화력 개선)를 증진시켜 주고 운동능력을 향상(건강함과 외모)시켜 줍니다.
운동을 몇 시간 동안 계속하는 것이 아닌, 짧은 시간의 고강도 훈련을 통해 몸이 스스로 적응될 수 있도록 하여 더욱 빠르게 예쁜 몸매를 만들어 줍니다.

우리의 7분 앱들:

⁃ 7 분 엉덩이 운동
⁃ 7 분 복근 운동
⁃ 7 분 가슴/푸시업 운동
⁃ 7 분 지방분해 운동
⁃ 7 분 손 운동
⁃ 7 분 심장강화 웜업 운동
⁃ 7 분 다리 운동
⁃ 7 분 스트레칭 운동
⁃ 7 분 전신 운동
⁃ 7 분 다리 복근 엉덩이 운동
⁃ 7 분 미용체조 운동
⁃ 7 분 플랭크 운동
⁃ 7 분 줄넘기 줄 운동
⁃ 7 분 케틀 벨 운동
⁃ 7 분 밴드 운동
⁃ 7 분 덤벨 운동
⁃ 7 분 바벨 운동
⁃ 7 분 메디신 볼 운동
⁃ 7 분 TRX 운동
⁃ 7 분 파트너 운동

마라톤을 하거나, 벤치 프레스 350개를 할 충분할 시간이 없을 것이지만 몸매를 유지하고 불필요한 체중 감량을 위한 7분은 누구에게나 있을 것입니다. 이 앱은 언디서나 운동할 수 있도록 운동방법과 운동 기록을 관리해줍니다. 아침에 샤워하기전이나 점심시간 또는 저녁식사가 준비되는 시간에 운동을 해보세요. 이제 더이상 운동 계획없이 이 앱으로 자유롭게 스케쥴을 만들어 보세요. 지금부터 “시간이 좀 남네” 또는 “지겨워” 라고 느끼실 때가 바로 몸매를 관리할 시간입니다!

물론 비싸게 헬스클럽에 가입하거나, 개인 트레이너를 고용하여 몸에 맞는 운동을 계획적으로 할 수 있습니다. 하지만 우리앱은돈을 없애는 것이 아닌 지방을 없애려고 한다는 것을 명심하세요! 운동은 돈이 많이 들어가서는 안되며 운동이 주가 되어서는 안됩니다. 이 앱은 개인 트레이너이며 항상 같이 있습니다. 이 앱을 통하여 여러분께서 원하시는 몸속의 지방을 작은 공간에서도 날려버리세요. 이 앱을 통해 운동하려는 동기를 받아서 몸 속의 불필요한 지방을 없애버리세요! 몸매를 가꾸려는 의욕을 더욱 불태울 수 있도록 이 툴이 도와 줄 것입니다. 행복하게 지방을 날려버리십시요!